立川のパーソナル体験（女性限定）｜オンザショア立川店

パーソナルは隠れられない。トレーナーの目が、あなたの膝の角度と呼吸の浅さを見ている。 溶岩の熱で体が温まった状態で始めるから、同じ 45 分でも汗の量が違う。

・グループだとつい手を抜いてしまう。 ・フォームを一度ちゃんと直したい。 ・期限がある（結婚式、健康診断、夏）。 ・運動が久しぶりで、いきなり人の中に入るのが怖い。

・女性限定・新規の方・トレーナーと 1 対 1・45 分: 5,478 円（税込・税抜 4,980 円）。 ・内容はキックボクササイズの動き（構え、パンチ、キック、ミット打ち）を軸に、その場の体力と目的に合わせて進めます。ストレッチや体幹の種目を多めにしてほしい方は、当日トレーナーにお伝えください。 ・持ち物: 動きやすいウェア、水分、室内履きのシューズ。グローブ、ミット、レガースはスタジオにあります。体験当日はクレジットカードをお持ちください。

・1 回 45 分。空いている枠は予約ページで選べます。 ・参加できない: 医師から運動を止められている方、16 歳未満の方（20 歳未満は保護者の同意書）、妊娠中の方。

オンザショア立川店　東京都立川市曙町 2-14-10 エトロワビル 3F（JR 立川駅北口 徒歩 1 分） 営業時間 8:00〜23:30・年中無休。体験専用 03-6665-0898。

パーソナルに興味があっても、何を頼めばよいかが分からない。運動の名前を並べるより、「動くと息が止まる」「形を真似しても、どこを使うのか分からない」と伝えるほうが、自分の出発点を話しやすい。オンザショアの個人指導は女性専用。目の前のトレーナーと、自分の動きに向き合う場だ。 JR立川駅の北口から徒歩1分。エトロワビル3Fに入るまでは、仕事や買い物の続きでもいい。着替えたあと、今日ここで聞きたいことを頭の中に置く。誰かについていくための速さではなく、分からない動きを言葉にできるか。その違いが、一対一を選ぶ理由になる。 ボディメイク系のパーソナルは、35〜40℃の溶岩の部屋で行う。床にも熱がある。動いているうちに汗が出たら、その感覚も含めて自分の状態を見る。暑い場所だから、力いっぱい続けたことだけを成果にしない。息の変化や動きの戸惑いを、教わっている相手へ伝える。 初回は、自分がどこで迷う人なのかを知る機会でもある。動き出す前に考えすぎるのか。途中で力を入れすぎるのか。帰り道に思い返せる場面があれば、それは次回の話題になる。ひとりで同じ疑問を抱えたまま続ける代わりに、その場で口に出す時間を持つ。

鞄から取り出したウェアへ着替えて、教わる相手の前へ。説明を聞き、動いて、分からなかった点を言葉にする。パーソナルのよさを考えるなら、終わったあとの数字より、動いている途中にどんなやり取りができたかを思い出したい。 たとえば、手足を動かすときに力を入れたままになっている。説明を聞いた直後は分かるのに、実際に動くとまた迷う。自分では同じつもりでも、息の使い方が変わる。こうした場面で「いまのところが分からない」と言えるのが、一対一の時間の使い方だ。質問を次の順番まで胸に置かなくていい。 石の床の熱は、運動の内容とは別に感じるもの。室温35〜40℃の部屋で動くから、熱さや汗も、その日の印象に残る。タオルを手に取ると、自分が思っていた以上に息が弾んでいることもある。汗が出たことと、希望する体の変化が起きたことは同じではない。 オンザショアには、女性限定のキックのパーソナルもある。拳や脚を使う動きに関心があるのか、ボディメイクとして個別に教わりたいのか。そこは申し込む前に伝えたい違いだ。「パーソナル」という名前だけで中身を決めず、自分が受けたい指導を言葉にする。その準備が、当日の会話を具体にする。

トレーナーと向き合った日の帰り、いつもと同じ駅の改札を通る。体験が終わると、日常はまた動き出す。そこで何もかも変えようとしなくてもよい。今日うまく言えた質問と、まだ聞けなかったことを覚えておく。次に会うなら何を話したいか。それが継続を考える入口になる。 パーソナルトレーニングには45分と60分の料金区分がある。続けるプランは週1回・月4回。会員と非会員で金額が異なるため、初回体験の1回4,980円（税抜）／5,478円（税込）とは別に考える。体験の支払いだけを見て、継続に必要な費用まで分かったつもりにならない。 時間を長く取ることと、自分の問いがはっきりしていることは別だ。前回どんな動きで止まったか。熱い部屋でどう感じたか。ひとりだと何が曖昧になったか。そうした記憶があると、次の指導で話す内容も細かくなる。毎回ただ頑張ったで終えるより、教わりたい点を持って来る。 店は年中無休で、毎日の営業時間は8:00〜23:30。ただし個人指導の予約枠は営業時間そのものとは違う。予定を入れる前に、予約ページで対象の内容を選ぶ。希望と合うか迷ったら公式LINEで相談を。大きな目標を掲げる前に、暮らしの中に個人指導の時間を置けるかを考える。

やるなら今。45 分、トレーナーと 1 対 1 で。